Il Nordic Walking è uno sport all’aria aperta, una camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due bastoncini i quali hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibili al fine di aumentare il dispendio energetico e favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio.

E’ un’attività sportiva che, quando si applica la tecnica corretta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.

Attrezzatura: bastoncini da Nordic Walking.

Abbigliamento: può bastare quello normalmente utilizzato per il jogging; è sconsigliato portare al seguito durante le lezioni: borse, zaini o accessori ingombranti che potrebbero essere di ostacolo all’apprendimento della tecnica

Scarpe: da ginnastica o jogging.

Periodo: Ottobre – Novemnbre. Marzo – Aprile

Bisettimanale

Obbligatorio il certificato medico per attività sportive non agonistiche